Yazdır e-Posta
Kaliteli yaşlanarak ALZHEIMER’dan uzak durun
Sağlık

ekim-2012-saglik-3-resim-1 65 yaş ve üstünü tehdit eden en önemli demans hastalığı olarak bilinen Alzheimer’dan korunmak için kaliteli yaşlanma bilincinin geliştirilmesi gerekiyor. Uzmanlar herkesin 40 yaş sonrası kendine daha fazla bakması gerektiğini düşünüyor.

Yaşlılarda görülen en yaygın demans hastalığı olarak bilinen Alzheimer, dünya nüfusunun giderek yaşlanması nedeniyle daha fazla yüzleşilen bir hastalık oldu. Sanayileşmiş ülkelerde daha sık görülen Alzheimer, 75-84 yaş aralığında yüzde 4, 75-84 yaş aralığında ise yüzde 19’lara varan oranlarda gözlenebiliyor. Hastalık hakkında merak ettiklerimizi İç Hastalıkları ve Geriatri Uzmanı Geriatri ve Gerontoloji Derneği Başkanı Prof. Dr. Ahmet Turan Işık’a sorduk.

GEÇMİŞİ DEĞİL YAKIN GEÇMİŞİ UNUTUYOR
Alzheimer hastalarının geçmişi tamamen unutmadıklarını belirten Prof. Dr. Ahmet Turan Işık, hastaların bellek bozukluğunun bir sonucu olarak sadece hastalığın ileri evrelerinde öğrenmeye başladıkları bilgileri unuttuklarını belirtiyor. Özellikle hastalığın başlangıç döneminde kişi, eski bilgileri iyi hatırladığı halde yeni bilgileri çok çabuk unutabiliyor. Çünkü yeni bilgilerin belleğe kayıt edilme işlemi hastalık nedeniyle zorlaşıyor.

EVİNİN YOLUNU UNUTABİLİYOR
Alzheimer hastalarının yakın geçmişteki olayları ve hayatındaki insanların isimlerini unutması beklenen bir durum. Ayrıca günü, yılı unutma, basit şeyler hakkında bile karar verme güçlüğü yaşama, adresleri ve hatta evinin yolunu unutma hastalığın belirtileri arasında. Alzheimer hastalarında sık görülen bir başka durum ise hobi ve ilgi alanlarında görülen değişim.


ekim-2012-saglik-3-resim-2YEME GÜÇLÜĞÜ VE İDRAR KAÇIRMA SORUNU
Hastalığın farklı evrelerinde görülebilen psikiyatrik sorunlar ve davranış bozuklukları hastanın olduğu kadar yakınlarının da hayat kalitesini tehdit eder boyutlara ulaşabiliyor. Psikiyatrik zorluklar dışında kişide fiziksel şikayetler de rahatsız edici boyutlara ulaşabiliyor. İlerleyen evrelerde gözlenen idrar kaçırma ve iştahsızlığı takip eden beslenme bozukluğu sık gözlenen fiziksel sorunlar arasında yer alıyor. İleri aşamalarda gözlenen yatağa bağlı olma hali beraberinde yatak yaraları sorununu da getirebiliyor.

Kişi, hastalık sonrası öğrendiği yeni bilgileri özümsemede zorluk çekiyor hatta unutuyor. İdrar kaçırma, iştahsızlık ya da beslenme bozukluğu da hastalığın diğer önemli belirtileri arasında yer alıyor.

GENETİK YATKINLIK ETKİLİ
Ailesinde birinci dereceden yakında Alzheimer hastası olanlarda hastalığın görülme riski 2 kat daha artıyor. Ayrıca bazı genlerde gözlenen ‘Apolipoprotein epsilon 4 gen’ özelliğine sahip olma durumu kişinin geç yaşlarda da olsa Alzheimer olma riskini artıran bir gen özelliği. Ülkemizde 65 yaş üzerinde hastalığın görülme oranının yüzde 95 olduğunu belirten Işık, hastalığın erken başlangıçlı formunun ülkemizde görülme olasılığın ise yüzde 10 olduğunu belirtiyor ve ekliyor; “Hastalık daha çok kadınları hedef alıyor.”

UNUTKANLIK MI ALZHEIMER MI?
Her basit unutma eyleminin Alzheimer olarak adlandırılmasının yanlış olduğunun altını çizen uzmanlar, unutkanlık ile Alzheimer arasındaki çizgiyi hastanın öz bakımı, iş performansı ve günlük yaşam aktivitelerini etkileyecek düzeye erişen unutkanlıklar olarak belirtiyor.

40 YAŞINDAN SONRA HAFTADA 3 GÜN 20’ŞER DAKİKA YÜRÜMEK , DENGELİ BESLENİP YAŞAMA POZİTİF BAKABİLMEK , ALZHEIMER HASTALIĞINDAN KORUNMA NIN ŞARTLARI ARASINDA.

KORUNMAK İÇİN GÜNDE 20 DAKİKA YÜRÜYÜN
Alzheimer hastalığından korunmak için her yaşta ve özellikle 65 yaş ve üstünde yürüyüş önemli. Özellikle 40 yaşından sonra düzenli olarak haftada 3 gün ve en az 20 dakika süren tempolu yürüyüşler yapmak hastalığın ilerleme hızını azaltabiliyor. Akdeniz mutfağı ağırlıklı beslenmek ve düzenli spor yapmanın da hastalık riskini azalttığı biliniyor.

ekim-2012-saglik-3-resim-3YAŞLILIK KAÇINILMAZ AMAÇ KALİTELİ YAŞLANMAK
Yaşlanmanın kaçınılmaz bir son olduğunu belirten Prof. Dr. Ahmet Turan Işık, ancak kaliteli yaşlanmanın kişinin elinde olduğunun altını çiziyor. Işık, 40 yaşından itibaren kişinin dikkat etmesi gereken konulara yeterli özeni göstermesi halinde, kaliteli yaşlanmanın mümkün olduğunu ekliyor. Bunun için orta yaşlardan itibaren, kilo, kan basıncı, kan şekeri ve kan yağlarının kontrolü, böbrek fonksiyonlarının takibi, sigara gibi zararlı maddelerden uzaklaşma, düzenli fiziksel egzersizler ve dengeli beslenmeye dikkat edilmesi gerekiyor. Ayrıca kişinin iş, eğlence ve sosyal yaşam arasındaki dengeyi iyi sağlaması, hayata olumlu bakması, sosyal yaşamla bağını kopartmaması gerekiyor.

 


SEÇİL KILIÇ
ÇİZİM VE FOTOĞRAF: SHUTTERSTOCK / LIGHTSPRING; THINKSTOCK / ISTOCKPHOTO


Seninle Dergisi Ekim 2012 Sayısı

Paylaşmak ister misin?

Deli.cio.us    Digg    reddit    Facebook    StumbleUpon    Newsvine
 

Yorum ekle


Güvenlik kodu
Yenile

Mutfak

Bayram mönüsü için önerilerim

News image

Çocukluğumun bayramlarında beni en çok heyecanlandıran kısım yemekten ya da kahvaltıdan sonra ikram edilen ç... DEVAMI

Komposto mu, hoşaf mı?

News image

Yaz sıcaklarında artık vazgeçilmezimiz soğuk içecekler. Ben bu ay sizi Ramazan dolayısıyla da nostaljik bir y... DEVAMI

Düğün-davet mevsimi

News image

Hiç şüphesiz düğündavet hazırlıkları titizlik gerektirir. Her şeyi ince eleyip sık dokumak gerekir. Peki, ... DEVAMI

En iyi kek tarifi hangisi?

News image

Mükemmel kek tarifine ulaşmak için bugüne dek pek çok farklı reçete hazırladım. Ortası delik olandan, dolgulusun... DEVAMI

Dondurma dünyasında 'in'ler 'out'lar...

News image

 İtalyanların dondurma konusundaki uzmanlığı, dünyadaki en yeni dondurma trendleri ve bizim geleneksel Ma... DEVAMI

Sevgililer günü mönüsü

News image

SEVGİLİLER GÜNÜ MÖNÜSÜ Kalbe giden yol mideden geçer derler… Başbaşa geçireceğiniz 14 Şubat akşamı, size sunduğum... DEVAMI

Kültür - Sanat

Ece Seçkin bu ayki röportajımızın konuğu...

News image

Lakabı Roket Müzik dünyasının başarılı ve genç isimlerinden Ece Seçkin, kendisini ve yeni çalışmalarını bu ayki r... DEVAMI

Keman virtüözü Canan Anderson

News image

Sihirli parmakların sahibi Canan Anderson, bu ayki röportajımızın konuğu. 3 Haziran’da Mardan Palace’de, 8 Hazira... DEVAMI

Konser, etkinlik, röportaj, sinema...

News image

Konser David Garrett, ilk kez Türkiye’de Dans ‘Beyazgül-White Rose’ İstanbul’da... Sinema Sema Şimşek, ‘Tehl... DEVAMI

Konser, etkinlik, röportaj, sinema...

News image

MÜZİKAL Dünyaca ünlü Broadway yapıtı ‘Operadaki Hayalet’ bu ay İstanbul’da... SERGİ Yaratıcı deha Mimar Sinan, Tophane-i ... DEVAMI

Konser, etkinlik, röportaj, sinema...

News image

KONSER :Efsane şarkıcı Julio Iglesias, İstanbul’da... ETKİNLİK :Ünlü oyuncu Hugh Jackman, Broadway şo... DEVAMI

Derya Beşerler en son ne yaptı?

News image

DERYA BEŞERLER EN SON NE YAPTI? BKM Mutfak’ta her Salı ‘No Name’ adlı oyunla sahne alan Derya Beşerler, son zamanlard... DEVAMI

Astroloji

Astrolog Sema Kılıç yazıyor...

News image

Astroloji Haziranın aynın burçlar üzerindeki etkisi Halen retro (geri harekette) olan Merkür 11 Haziran’da düz pozisyona ... DEVAMI

Astrolog Sema Kılıç yazıyor...

News image

Astroloji Mayıs ayının burçlar üzerindeki etkisi(Yükselen burcunuzu önce okumalısınız) 4 Mayıs’ta Akrep’te Dolunay, 18 ... DEVAMI

Astrolog Sema Kılıç yazıyor...

News image

ASTROLOJİ NİSAN AYININ BURÇLAR ÜZERİNDEKİ ETKİSİ(Yükselen burcunuzu önce okumalısınız) 4 Nisan’da Terazi burcunda bir A... DEVAMI

Astrolog Sema Kılıç yazıyor...

News image

ASTROLOJİ MART AYININ BURÇLAR ÜZERİNDEKİ ETKİSİ(Yükselen burcunuzu önce okumalısınız) 20 Mart’ta Balık burcunun son der... DEVAMI

Astrolog Sema Kılıç yazıyor...

News image

ŞUBAT AYININ BURÇLAR ÜZERİNDEKİ ETKİSİ (Yükselen burcunuzu önce okumalısınız) Koç ( 21 Mart-19 Nisan ) Koç’lar, 20’sine k... DEVAMI

Gezi

Masal diyarı Kapadokya

News image

Masal diyarı Kapadokya Sadece tarihi açısından değil aynı zamanda ruhani dünya sahnesiyle de yüzyıllardır varlığını koruy... DEVAMI

Hızlandırılmış Madrid turu

News image

Voleybolcu Naz Aydemİr Akyol'dan Hızlandırılmış Madrid turu Biz sporcular kamplar, maçlar, turnuvalar vs. yüzünden çok f... DEVAMI

Sanatın merkezi bir şehir, Londra...

News image

OYUNCU ASUMAN DABAK YAZDI SANATIN MERKEZİ BİR ŞEHİR, LONDRA... Bu şehrin mevsimi yok. Ne zaman giderseniz gidin, Londra sokaklar... DEVAMI

Başak Sayan yazdı...

News image

CENNET BURASI Eğer bir gün bana cennetin nerede olduğu sorulursa, hiç düşünmeden Saint Lucia Adası derim. Doğu Karayip Denizi... DEVAMI