Yazdır e-Posta
Hasta olma lüksüm yok!
Sağlık
Table of contents
« Önceki Sonraki »

ocak-2013-saglik-resim-1Yılın hastalıklara en çok açık olduğumuz günlerindeyiz. Kırgınlık, halsizlik, uçuklar ve mide ağrılarına karşı dikkatli olmalıyız. Peki ama nasıl? İşte yöntemleri...

Kaçınılmaz son soğuk algınlığı
Kış aylarında her ne kadar dikkat etsek de mevsim boyunca mutlaka en az 1 kez deneyimleriz soğuk algınlığını. Kırgınlık ve halsizliğe neden olan soğuk algınlığı, iş verimimizi düşürür, sosyal yaşama katılma şevkimizi kırar. İleri aşamalarında nezle, grip ve zatürree gibi başka hastalıklara neden olabilen soğuk algınlığından korunmak için neler yapabiliriz? Öncelikle kırgınlık hissedildiğinde uzman tavsiyesinde koruyucu tedaviye başlamak gerekiyor. İlk günler hafif halsizliği tolere etmek yerine, dinlenmeye vakit ayırmalıyız. Soğuk algınlığına iyi gelen ıhlamur bu evrede hayatımıza girmeli. Yine papatya ve zencefil çayı da etkili.

 


ocak-2013-saglik-resim-2Zencefil çayıyla korunun
- Zencefil
- Su
- 1-1.5 çay kaşığı bal
- Limon
Bir parça zencefili 7-8 adet kibrit çöpü büyüklüğünde ve kalın kesin. Kaynamış suyu fincana koyup, bu zencefil parçalarını içine ilave edin. 1,1.5çay kaşığı bal ekleyip 3-4 dakika demlenmesi için bekleyin. Dilerseniz limon ekleyin. Enerjinizin geri yüklendiğini göreceksiniz!

Yorgunluğa karşı C vitamini takviyesi
Kış aylarında vücut ısısını sürekli dengelemek zorunda kalan metabolizmamız daha kolay halsiz düşer. Günlük hayatın rutin koşuşturmacası içinde soğuk havalarda ekstra enerji ihtiyacına gireriz. Bunun için kış aylarında C vitamini ağırlıklı gıda ve içeceklere daha fazla yönelmeliyiz. Öğle yemeğinde asitli içecekler yerine portakal suyunu tercih etmek ya da akşam meyve tabağına mandalina, portakal gibi C vitamini içeren meyveler eklemek kış aylarında kendimiz için yapacağımız en büyük iyiliklerden. Soğuk kış akşamlarının vazgeçilmez keyfi beş çayında C vitamini deposu kuşburnu ya da portakal çayını tercih edin. Üstelik ne beş çayından ne de sağlığımızdan vazgeçmeyerek!

Baş ağrısına karşı bol bol su için
Mevsimsel değişim, kış aylarında yağışlı günlere paralel artan trafik sorunu ve nihayetinde artan stres seviyesi… Sonuç ise yaz aylarından daha fazla baş ağrısı. Baş ağrısına karşı yapılacak en pratik ve faydalı uygulama ise günde 1.5 lt su içmek. Eğer düzenli su içmek yaşam tarzınız değilse, olmasının vakti belki de gelmiştir? Araştırmalara göre 12 hafta boyunca günde 1.5 lt su içen kişinin baş ağrısı yaşama sıklığı önemli oranda düşüyor. Soğuk havaların sebep olduğu baş ağrısının önüne geçmek için güne nane çayı ile başlamak iyi bir fikir. Geceleri yatmadan önce ise bir bardak suya 4 damla organik lavanta damlatarak için.

Devamı diğer sayfada

(Sayfa 1 / 2)
 

Yorum ekle


Güvenlik kodu
Yenile

Mutfak

Bayram mönüsü için önerilerim

News image

Çocukluğumun bayramlarında beni en çok heyecanlandıran kısım yemekten ya da kahvaltıdan sonra ikram edilen ç... DEVAMI

Komposto mu, hoşaf mı?

News image

Yaz sıcaklarında artık vazgeçilmezimiz soğuk içecekler. Ben bu ay sizi Ramazan dolayısıyla da nostaljik bir y... DEVAMI

Düğün-davet mevsimi

News image

Hiç şüphesiz düğündavet hazırlıkları titizlik gerektirir. Her şeyi ince eleyip sık dokumak gerekir. Peki, ... DEVAMI

En iyi kek tarifi hangisi?

News image

Mükemmel kek tarifine ulaşmak için bugüne dek pek çok farklı reçete hazırladım. Ortası delik olandan, dolgulusun... DEVAMI

Dondurma dünyasında 'in'ler 'out'lar...

News image

 İtalyanların dondurma konusundaki uzmanlığı, dünyadaki en yeni dondurma trendleri ve bizim geleneksel Ma... DEVAMI

Sevgililer günü mönüsü

News image

SEVGİLİLER GÜNÜ MÖNÜSÜ Kalbe giden yol mideden geçer derler… Başbaşa geçireceğiniz 14 Şubat akşamı, size sunduğum... DEVAMI

Kültür - Sanat

Ece Seçkin bu ayki röportajımızın konuğu...

News image

Lakabı Roket Müzik dünyasının başarılı ve genç isimlerinden Ece Seçkin, kendisini ve yeni çalışmalarını bu ayki r... DEVAMI

Keman virtüözü Canan Anderson

News image

Sihirli parmakların sahibi Canan Anderson, bu ayki röportajımızın konuğu. 3 Haziran’da Mardan Palace’de, 8 Hazira... DEVAMI

Konser, etkinlik, röportaj, sinema...

News image

Konser David Garrett, ilk kez Türkiye’de Dans ‘Beyazgül-White Rose’ İstanbul’da... Sinema Sema Şimşek, ‘Tehl... DEVAMI

Konser, etkinlik, röportaj, sinema...

News image

MÜZİKAL Dünyaca ünlü Broadway yapıtı ‘Operadaki Hayalet’ bu ay İstanbul’da... SERGİ Yaratıcı deha Mimar Sinan, Tophane-i ... DEVAMI

Konser, etkinlik, röportaj, sinema...

News image

KONSER :Efsane şarkıcı Julio Iglesias, İstanbul’da... ETKİNLİK :Ünlü oyuncu Hugh Jackman, Broadway şo... DEVAMI

Derya Beşerler en son ne yaptı?

News image

DERYA BEŞERLER EN SON NE YAPTI? BKM Mutfak’ta her Salı ‘No Name’ adlı oyunla sahne alan Derya Beşerler, son zamanlard... DEVAMI

Astroloji

Astrolog Sema Kılıç yazıyor...

News image

Astroloji Haziranın aynın burçlar üzerindeki etkisi Halen retro (geri harekette) olan Merkür 11 Haziran’da düz pozisyona ... DEVAMI

Astrolog Sema Kılıç yazıyor...

News image

Astroloji Mayıs ayının burçlar üzerindeki etkisi(Yükselen burcunuzu önce okumalısınız) 4 Mayıs’ta Akrep’te Dolunay, 18 ... DEVAMI

Astrolog Sema Kılıç yazıyor...

News image

ASTROLOJİ NİSAN AYININ BURÇLAR ÜZERİNDEKİ ETKİSİ(Yükselen burcunuzu önce okumalısınız) 4 Nisan’da Terazi burcunda bir A... DEVAMI

Astrolog Sema Kılıç yazıyor...

News image

ASTROLOJİ MART AYININ BURÇLAR ÜZERİNDEKİ ETKİSİ(Yükselen burcunuzu önce okumalısınız) 20 Mart’ta Balık burcunun son der... DEVAMI

Astrolog Sema Kılıç yazıyor...

News image

ŞUBAT AYININ BURÇLAR ÜZERİNDEKİ ETKİSİ (Yükselen burcunuzu önce okumalısınız) Koç ( 21 Mart-19 Nisan ) Koç’lar, 20’sine k... DEVAMI

Gezi

Masal diyarı Kapadokya

News image

Masal diyarı Kapadokya Sadece tarihi açısından değil aynı zamanda ruhani dünya sahnesiyle de yüzyıllardır varlığını koruy... DEVAMI

Hızlandırılmış Madrid turu

News image

Voleybolcu Naz Aydemİr Akyol'dan Hızlandırılmış Madrid turu Biz sporcular kamplar, maçlar, turnuvalar vs. yüzünden çok f... DEVAMI

Sanatın merkezi bir şehir, Londra...

News image

OYUNCU ASUMAN DABAK YAZDI SANATIN MERKEZİ BİR ŞEHİR, LONDRA... Bu şehrin mevsimi yok. Ne zaman giderseniz gidin, Londra sokaklar... DEVAMI

Başak Sayan yazdı...

News image

CENNET BURASI Eğer bir gün bana cennetin nerede olduğu sorulursa, hiç düşünmeden Saint Lucia Adası derim. Doğu Karayip Denizi... DEVAMI