Yazdır e-Posta
Yalnızlık kalbin düşmanı!
Psikoloji

nisan-2013-psikoloji-2resim-1Araştırmalara göre, evlilik kalbe iyi geliyor. Yalnız kalan kişi hayatın tüm sorunlarıyla tek başına boğuşurken, evli çiftler daha düzenli ve standardı daha yüksek bir hayat yaşıyor. Bu da kalp hastalıkları riskini azaltıyor.

BEKAR ERKEKLERDE KALP KRİZİ RİSKİ EVLİLERE GÖRE YÜZDE 65, KADINLARDAYSA 66 DAHA YÜKSEK. KALP SAĞLIĞI İÇİN HUZUR ANAHTAR KELİME

Araştırmalara göre kalp sağlığı ile insan psikolojisi arasında güçlü bir bağ bulunuyor. Sağlıklı bir kalbe sahip olmanın yolu öncelikle hayata pozitif bakmaktan ve kişiyi mutlu edecek bir eşe sahip olmaktan geçiyor. Yani, duygularla özdeşen kalp, aşksız bir yaşamı kabul etmiyor. Liv Hospital Kalp Sağlığı Kliniği Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Alp Burak Çatak da bu görüşü savunuyor. Doç. Dr. Çatak, evliliğin kişiyi yalnızlık hissinden kurtardığı için kalp sağlığına iyi geldiğini söylüyor. Finlandiya’da yapılan ve ‘Europan Journal of Preventive Cardiology’de yayınlanan araştırma da bu görüşü destekliyor. Araştırma sonuçlarına göre evlilik hem kadın hem de erkeğin kalp krizine bağlı ölüm olasılığını belirli oranda azaltıyor. Özellikle orta yaşlı evli ve birlikte yaşayan çiftlerde akut olaydan sonraki süreç çok daha olumlu seyrediyor. Araştırma sonuçlarına göre bekar erkeklerde kalp krizi geçirme ihtimali evli olanlara göre yüzde 58-66 daha yüksek. Kadınlarda ise bu oran yüzde 60-65. Kalp krizine bağlı ölüm oranlarıysa bekarlarda çok daha yüksek seyrediyor. Bekar erkeklerde kalbe bağlı ölüm oranı evli erkeklere göre yüzde 60-68 daha yüksek saptanırken, bekar kadınlardaysa bu oran yüzde 71 daha fazla.


DÜZEN, KALBİ KORUYOR
Kalp sağlığı için düzenli yaşam şart. Düzenli ve sağlıklı beslenme, düzenli uyku ve spor kalp sağlığı için şart. Birlikte yaşayan çiftler birbirlerine özen gösterdikleri için yaşam kaliteleri artıyor. Yemek alışkanlıkları daha sağlıklı olduğu gibi hastalandıklarında da eşleri sayesinde yeterli bakımı alabiliyorlar. Yalnız yaşayanlardaysa riskli hallerde günlük ilaç takibi, kolesterol düşürücü veya tansiyon ilaçların düzenli alımı aksayabiliyor.

nisan-2013-psikoloji-2resim-2D TİPİ KİŞİLİK RİSK ALTINDA
Hisar Intercontinental Hospital Kardiyoloji Bölümü Uzmanı Dr. Fatih Gümüşer, kronik strese yatkın olarak tanımlanan ‘D Tipi Kişilik’e sahip bireylerin risk grubunda olduğunu belirtiyor. D Tipi Kişiliğe sahip kişiler diğerlerine göre kalp krizine 3 kat daha yatkın. D tipi kişiliği olanların kalp damar hastalıkları yönünden normal nüfusa göre 3 kat daha yüksek risk altında bulunduğunu belirten Uzm. Dr. Gümüşer, “Kronik stres altında kalan, endişe, sinirlilik, kasvet gibi olumsuz duygulara eğilimli ve stresle baş etme yöntemi geliştiremeyen kişiler risk altında”diyor.

STRESLİYSENİZ YARDIM ALIN
Uzmanlar, özellikle stresli bir hayat süren ya da stresli işlerde çalışan kişilerin kalp sağlıklarına daha fazla önem vermeleri gerektiğinin altını çiziyor. Aşırı stres ya da özgüven eksikliğinin hissedildiği durumlarda kişi bununla baş edemiyorsa, destek alması gerekiyor.

SIRDAŞ EDİNİN, MU TLU HİSSEDİN
Olumsuz duygularla baş edebilme toleransımız, onları güvendiğimiz insanlarla paylaştıkça artıyor. Bu nedenle iyi bir eş kadar sırlarımızı paylaşabileceğimiz dostlara sahip olmak da önemli.

TANSİYONA DİKKAT!
Stresli anlarda birçoğumuz fazla yemeye başlarız. Ve aslında o anda bir kısırdöngünün girdabına da kapılırız. Daha iyi hissetmek için fazla yedikçe, hem genel hem de kalp sağlığımızı riske atarız. Uzmanlar, özellikle hipertansiyon ve yüksek kolesterol gibi sağlık sorunları olanlar ve ailesinde kalp rahatsızlığı olanların kontrollerini aksatmaması gerektiğini ekliyor.

KALBİNİZ İÇİN HOBİ EDİNİN
Kalp sağlığınız için huzuru ünlüler gibi renkli hobilerle yakalayabilirsiniz.

SARAH JESSICA PARKER
Örgü örüyor
‘Sex And The City’nin güzel yıldızı Sarah Jessica Parker örgü örerek dinleniyor.

CAMERON DIAZ
Adrenalinle rahatlıyor

Güzel yıldız, yaşamına adrenalinle renk katıyor. Diaz, rafting tutkunu.

TEOMAN
Çizgi roman biriktiriyor

Yüksek lisans tezini çizgi roman üzerine yapan popçu Teoman, çizgi roman biriktiriyor.

ZERRİN TEKİNDOR
Resim yapıyor

Tekindor, yağlıboya resim yapıyor.

nisan-2013-psikoloji-2resim-3SOSYALLEŞİN MUTLU HİSSEDİN
Uzmanlar, kendini sosyal yaşamdan kısıtlayan kişilerin kalp krizi riskinin daha fazla olduğunun altını çiziyor. Suskun ve özgüven eksikliği olan kişiler olumsuz duygularını kabul görmeme endişesi nedeniyle paylaşmıyor. Bu da durumlarını daha olumsuzlaştırıyor. D Tipi Kişilik olarak tanımlanan bu kişilik türüne sahibi insanların toplumumuzdaki oranı yüzde 21. Hisar Intercontinental Hospital Kardiyoloji Bölümü Uzmanı Dr. Fatih Gümüşer, “Eğer siz de bu gruba giriyorsanız, kalp sağlığınız için sosyal yaşama daha fazla ağırlık verin” diyor.

SEÇİL KILIÇ
FOTOĞRAFLAR: GOLDMUND LUKIC / VETTA / GETTY IMAGES TURKEY; ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK


Seninle Dergisi Nisan 2013 Sayısı

Paylaşmak ister misin?

Deli.cio.us    Digg    reddit    Facebook    StumbleUpon    Newsvine
 

Yorum ekle


Güvenlik kodu
Yenile

Mutfak

Bayram mönüsü için önerilerim

News image

Çocukluğumun bayramlarında beni en çok heyecanlandıran kısım yemekten ya da kahvaltıdan sonra ikram edilen ç... DEVAMI

Komposto mu, hoşaf mı?

News image

Yaz sıcaklarında artık vazgeçilmezimiz soğuk içecekler. Ben bu ay sizi Ramazan dolayısıyla da nostaljik bir y... DEVAMI

Düğün-davet mevsimi

News image

Hiç şüphesiz düğündavet hazırlıkları titizlik gerektirir. Her şeyi ince eleyip sık dokumak gerekir. Peki, ... DEVAMI

En iyi kek tarifi hangisi?

News image

Mükemmel kek tarifine ulaşmak için bugüne dek pek çok farklı reçete hazırladım. Ortası delik olandan, dolgulusun... DEVAMI

Dondurma dünyasında 'in'ler 'out'lar...

News image

 İtalyanların dondurma konusundaki uzmanlığı, dünyadaki en yeni dondurma trendleri ve bizim geleneksel Ma... DEVAMI

Sevgililer günü mönüsü

News image

SEVGİLİLER GÜNÜ MÖNÜSÜ Kalbe giden yol mideden geçer derler… Başbaşa geçireceğiniz 14 Şubat akşamı, size sunduğum... DEVAMI

Kültür - Sanat

Ece Seçkin bu ayki röportajımızın konuğu...

News image

Lakabı Roket Müzik dünyasının başarılı ve genç isimlerinden Ece Seçkin, kendisini ve yeni çalışmalarını bu ayki r... DEVAMI

Keman virtüözü Canan Anderson

News image

Sihirli parmakların sahibi Canan Anderson, bu ayki röportajımızın konuğu. 3 Haziran’da Mardan Palace’de, 8 Hazira... DEVAMI

Konser, etkinlik, röportaj, sinema...

News image

Konser David Garrett, ilk kez Türkiye’de Dans ‘Beyazgül-White Rose’ İstanbul’da... Sinema Sema Şimşek, ‘Tehl... DEVAMI

Konser, etkinlik, röportaj, sinema...

News image

MÜZİKAL Dünyaca ünlü Broadway yapıtı ‘Operadaki Hayalet’ bu ay İstanbul’da... SERGİ Yaratıcı deha Mimar Sinan, Tophane-i ... DEVAMI

Konser, etkinlik, röportaj, sinema...

News image

KONSER :Efsane şarkıcı Julio Iglesias, İstanbul’da... ETKİNLİK :Ünlü oyuncu Hugh Jackman, Broadway şo... DEVAMI

Derya Beşerler en son ne yaptı?

News image

DERYA BEŞERLER EN SON NE YAPTI? BKM Mutfak’ta her Salı ‘No Name’ adlı oyunla sahne alan Derya Beşerler, son zamanlard... DEVAMI

Astroloji

Astrolog Sema Kılıç yazıyor...

News image

Astroloji Haziranın aynın burçlar üzerindeki etkisi Halen retro (geri harekette) olan Merkür 11 Haziran’da düz pozisyona ... DEVAMI

Astrolog Sema Kılıç yazıyor...

News image

Astroloji Mayıs ayının burçlar üzerindeki etkisi(Yükselen burcunuzu önce okumalısınız) 4 Mayıs’ta Akrep’te Dolunay, 18 ... DEVAMI

Astrolog Sema Kılıç yazıyor...

News image

ASTROLOJİ NİSAN AYININ BURÇLAR ÜZERİNDEKİ ETKİSİ(Yükselen burcunuzu önce okumalısınız) 4 Nisan’da Terazi burcunda bir A... DEVAMI

Astrolog Sema Kılıç yazıyor...

News image

ASTROLOJİ MART AYININ BURÇLAR ÜZERİNDEKİ ETKİSİ(Yükselen burcunuzu önce okumalısınız) 20 Mart’ta Balık burcunun son der... DEVAMI

Astrolog Sema Kılıç yazıyor...

News image

ŞUBAT AYININ BURÇLAR ÜZERİNDEKİ ETKİSİ (Yükselen burcunuzu önce okumalısınız) Koç ( 21 Mart-19 Nisan ) Koç’lar, 20’sine k... DEVAMI

Gezi

Masal diyarı Kapadokya

News image

Masal diyarı Kapadokya Sadece tarihi açısından değil aynı zamanda ruhani dünya sahnesiyle de yüzyıllardır varlığını koruy... DEVAMI

Hızlandırılmış Madrid turu

News image

Voleybolcu Naz Aydemİr Akyol'dan Hızlandırılmış Madrid turu Biz sporcular kamplar, maçlar, turnuvalar vs. yüzünden çok f... DEVAMI

Sanatın merkezi bir şehir, Londra...

News image

OYUNCU ASUMAN DABAK YAZDI SANATIN MERKEZİ BİR ŞEHİR, LONDRA... Bu şehrin mevsimi yok. Ne zaman giderseniz gidin, Londra sokaklar... DEVAMI

Başak Sayan yazdı...

News image

CENNET BURASI Eğer bir gün bana cennetin nerede olduğu sorulursa, hiç düşünmeden Saint Lucia Adası derim. Doğu Karayip Denizi... DEVAMI