Yazdır e-Posta
Acıkmadığımız halde neden yeriz?
Beslenme

ocak-2012-beslenme-2-resim-1 SIKILINCA YİYORUZ
Araştırmalara göre kadınlar sıkıldıklarında ya da TV izlerken daha çok yiyor.

Kadınlar acıkmadıkları halde neden abur cuburla midelerini doldurur? Uzmanlar, fazla yemenin psikolojik durum ve sosyal ortama göre belirlenebildiğini söylüyorlar. Bir kadın abur cuburu en çok hoş bir sohbet ortamı olan arkadaş buluşmalarında yiyor.

Acıkmadığımız halde neden yeriz?
Hangimiz en fit arkadaşı kadar harika görünmeyi ve onun gibi daracık jean’lerin içine rahatça girebilmeyi istemez? Ama bilmemiz gereken bir şey var ki o da, biz abur cuburla midemizi doldururken o abur cuburdan uzak durmayı başardığı için böyle hoş görünüyor. Yani hoş görünmesinin sırrı iştahıda kontrol edebilmekten geçiyor. Peki, esas soru şu; acıkmadığımız halde neden abur cubur yeme eğilimindeyiz?


YALNIZ KADIN KALORİ HESABINI UNUTUYOR
Amerika’da yapılan bir araştırmaya göre, kadınlar arkadaşlarıyla yemek yerken yediğine pek dikkat etmiyor ve arkadaşı yediği sürece o da yemeye devam ediyor. Ancak bir erkekle yemek yiyen kadının tavrı daha farklı oluyor. Kadın belki de bilinçaltında erkeğe daha çekici görünmek için daha az yemek yiyor. En kötüsü ise kadının tek başına yemek yemesi. Çünkü kadınlar en çok tek başlarına yemek yerken kalori hesabını gözden kaçırıyor.

ABUR CUBURDAN UZAK DURMAK İÇİN
- Dışarıda dolaşırken restoranların ve pastanelerin vitrinlerini süsleyen yemekleri görmezden gelin.
- Abur cubur seven insanlarla aynı evde yaşıyorsanız, yapmanız gereken tek şey abur cuburları mutfak dolaplarının üst raflarına kapatmak olmalı. Böylece gözden ırak olan mideden de ırak olur!
- Çikolataları, bol kalorili gıdaları ise görmenizi engelleyecek kağıtlara sarıp buzdolabına öyle koyun.

Araştırmalara göre kadınlar evlendikten sonra kilo takibini bırakıyor. Abur cubura yönelim ise TV izlerken ve arkadaş sohbetlerinde artıyor. Kalori takibi de yalnız yemek yerken gözden kaçıyor.

KIZ KIZA DEDİKODU İŞTAH KABARTIYOR
Başka bir araştırma ise kadınların evlendikten sonra kilolarına dikkat etmeyi bıraktıklarını gösteriyor. Uzmanlar, arkadaş sohbetinin de kadının iştahını açtığında hemfikir. Hatta kendini sohbete kaptıran kadın doysa bile yemeye devam ediyor.

DİZİLER KİLO ALDIRIYOR
Araştırmalara göre kadınların fazla kilolarının bir suçlusu da sevilen diziler. Bir kadın en sevdiği diziyi onuncu kez izlemeye bile karşı koyamıyor. Dizi izleme eylemini daha keyifli kılmak için ise elbette atıştırmalıkları yanıbaşından ayıramıyor. İşin en tehlikeli kısmı ise akşam yemeğini TV karşısında yemek. Çünkü bu yemek normalden çok daha fazla uzuyor.

SALATA DÜŞMAN MI?
Kilo sorununu düşünmeden bol bol yediğimiz salatalar da aslında dikkat edilmezse kilo aldırabiliyor. Nasıl mı? Salatayı daha çekici kılmak için ilave edilen, bol kalorili soslar yüzünden. Uzmanlar, salatayı masum kılmak için koyu yapraklı malzemelerin tercih edilmesini ve soslar yerine salatayı peynir, avokado, kuru meyveler ve tahıllarla süslemeyi öneriyor.

ocak-2012-beslenme-2-resim-2Abur cuburun porsiyonuna dikkat edin
Beslenme uzmanı İdil İmamoğlu, kadınların acıkmadıkları halde genellikle iş stresi ya da can sıkıntısı nedeniyle yediklerini söylüyor. İmamoğlu, özellikle kış aylarında gece süresinin uzun olması nedeniyle evde geçirilen sürenin artmasının abur cubura yönelimi de arttırdığını belirtiyor. İmamoğlu, tamamen hayatımızdan çıkarmamızın imkansız olduğu abur cuburun en azından porsiyonuna dikkat etmemiz gerektiğini söylüyor. Uzman, “Mutlaka abur cubur tüketilecekse, tek porsiyonluk çikolatalar ya da küçük porsiyon pudingler tercih edilmeli” diyor. Ona göre en sağlıklı atıştırmalıkların ise evde hazırlanan kuru meyveli yoğurtlar, meyveli süt, galeta, bir avuç fındık, fıstık ya da bir kase cacık olabileceğini söylüyor.

SEÇİL KILIÇ
FOTOĞRAF: ANGELA CAPPETTA / STONE / GETTY IMAGES TURKEY


Seninle Dergisi Ocak 2012 Sayısı

Paylaşmak ister misin?

Deli.cio.us    Digg    reddit    Facebook    StumbleUpon    Newsvine
 

Yorum ekle


Güvenlik kodu
Yenile

Mutfak

Bayram mönüsü için önerilerim

News image

Çocukluğumun bayramlarında beni en çok heyecanlandıran kısım yemekten ya da kahvaltıdan sonra ikram edilen ç... DEVAMI

Komposto mu, hoşaf mı?

News image

Yaz sıcaklarında artık vazgeçilmezimiz soğuk içecekler. Ben bu ay sizi Ramazan dolayısıyla da nostaljik bir y... DEVAMI

Düğün-davet mevsimi

News image

Hiç şüphesiz düğündavet hazırlıkları titizlik gerektirir. Her şeyi ince eleyip sık dokumak gerekir. Peki, ... DEVAMI

En iyi kek tarifi hangisi?

News image

Mükemmel kek tarifine ulaşmak için bugüne dek pek çok farklı reçete hazırladım. Ortası delik olandan, dolgulusun... DEVAMI

Dondurma dünyasında 'in'ler 'out'lar...

News image

 İtalyanların dondurma konusundaki uzmanlığı, dünyadaki en yeni dondurma trendleri ve bizim geleneksel Ma... DEVAMI

Sevgililer günü mönüsü

News image

SEVGİLİLER GÜNÜ MÖNÜSÜ Kalbe giden yol mideden geçer derler… Başbaşa geçireceğiniz 14 Şubat akşamı, size sunduğum... DEVAMI

Kültür - Sanat

Ece Seçkin bu ayki röportajımızın konuğu...

News image

Lakabı Roket Müzik dünyasının başarılı ve genç isimlerinden Ece Seçkin, kendisini ve yeni çalışmalarını bu ayki r... DEVAMI

Keman virtüözü Canan Anderson

News image

Sihirli parmakların sahibi Canan Anderson, bu ayki röportajımızın konuğu. 3 Haziran’da Mardan Palace’de, 8 Hazira... DEVAMI

Konser, etkinlik, röportaj, sinema...

News image

Konser David Garrett, ilk kez Türkiye’de Dans ‘Beyazgül-White Rose’ İstanbul’da... Sinema Sema Şimşek, ‘Tehl... DEVAMI

Konser, etkinlik, röportaj, sinema...

News image

MÜZİKAL Dünyaca ünlü Broadway yapıtı ‘Operadaki Hayalet’ bu ay İstanbul’da... SERGİ Yaratıcı deha Mimar Sinan, Tophane-i ... DEVAMI

Konser, etkinlik, röportaj, sinema...

News image

KONSER :Efsane şarkıcı Julio Iglesias, İstanbul’da... ETKİNLİK :Ünlü oyuncu Hugh Jackman, Broadway şo... DEVAMI

Derya Beşerler en son ne yaptı?

News image

DERYA BEŞERLER EN SON NE YAPTI? BKM Mutfak’ta her Salı ‘No Name’ adlı oyunla sahne alan Derya Beşerler, son zamanlard... DEVAMI

Astroloji

Astrolog Sema Kılıç yazıyor...

News image

Astroloji Haziranın aynın burçlar üzerindeki etkisi Halen retro (geri harekette) olan Merkür 11 Haziran’da düz pozisyona ... DEVAMI

Astrolog Sema Kılıç yazıyor...

News image

Astroloji Mayıs ayının burçlar üzerindeki etkisi(Yükselen burcunuzu önce okumalısınız) 4 Mayıs’ta Akrep’te Dolunay, 18 ... DEVAMI

Astrolog Sema Kılıç yazıyor...

News image

ASTROLOJİ NİSAN AYININ BURÇLAR ÜZERİNDEKİ ETKİSİ(Yükselen burcunuzu önce okumalısınız) 4 Nisan’da Terazi burcunda bir A... DEVAMI

Astrolog Sema Kılıç yazıyor...

News image

ASTROLOJİ MART AYININ BURÇLAR ÜZERİNDEKİ ETKİSİ(Yükselen burcunuzu önce okumalısınız) 20 Mart’ta Balık burcunun son der... DEVAMI

Astrolog Sema Kılıç yazıyor...

News image

ŞUBAT AYININ BURÇLAR ÜZERİNDEKİ ETKİSİ (Yükselen burcunuzu önce okumalısınız) Koç ( 21 Mart-19 Nisan ) Koç’lar, 20’sine k... DEVAMI

Gezi

Masal diyarı Kapadokya

News image

Masal diyarı Kapadokya Sadece tarihi açısından değil aynı zamanda ruhani dünya sahnesiyle de yüzyıllardır varlığını koruy... DEVAMI

Hızlandırılmış Madrid turu

News image

Voleybolcu Naz Aydemİr Akyol'dan Hızlandırılmış Madrid turu Biz sporcular kamplar, maçlar, turnuvalar vs. yüzünden çok f... DEVAMI

Sanatın merkezi bir şehir, Londra...

News image

OYUNCU ASUMAN DABAK YAZDI SANATIN MERKEZİ BİR ŞEHİR, LONDRA... Bu şehrin mevsimi yok. Ne zaman giderseniz gidin, Londra sokaklar... DEVAMI

Başak Sayan yazdı...

News image

CENNET BURASI Eğer bir gün bana cennetin nerede olduğu sorulursa, hiç düşünmeden Saint Lucia Adası derim. Doğu Karayip Denizi... DEVAMI