Yazdır e-Posta
Depresyon, arkanı dön ve çık!
Psikoloji

depresyonSonbahar geldi. Bol yağmurlu, güneşten uzak günler, depresif ruh halimizi tetikliyor. Korkulu rüyamız sonbahar depresyonuna ebediyen ‘elveda’ demenin, aslında çok basit yolları var.

Sabah penceremizden odamıza süzülen ışık “Günaydın. Uyanma vaktin geldi. Yeni bir gün seni bekliyor” diyor. İçimize yeni bir umut doğuyor, tüm gücümüzle enerji dolu yataktan fırlıyoruz. Dışarıda sıcacık bir hava, kemiklerimize kadar ısındığımızı hissediyoruz. Neşemiz yerinde, yüzümüzde nedensiz bir gülümse. Yaz işte! Herkese yaz aşklarını yaşatmasa da, insanın ruh halini düzeltmeye yetiyor. Sonbahar öyle mi? Yazın cömert davranan güneş, sonbaharda yüzünü gösterirken cimri mi cimri. Her sabah uyanmakta zorluk çekiyoruz. Günün doğmasını istemiyor, sıcacık yatağımızdan çıkmak bile kabusa dönüşüyor. Aslına bakılırsa yıl bize göre Ocak’tan değil, Eylül’den başlıyor. Yılın tüm yükünü bu aydan itibaren hissediyoruz. Omuzlarımıza yeni yeni sorumluluklar biniyormuş gibi geliyor. Her sonbahara girişte bu ritüeli yaşıyoruz. Ne de olsa bu dönem psikoloji literatürüne adını ‘sonbahar depresyonu’ olarak altın harflerle kazıtmış. Peki, bu depresyonu yaşamadan sonbaharın tadını doyasıya çıkarmanın bir yolu yok mu? Mevsimler illa ki ruh halimizi değiştirmek zorunda mı? Sonbaharda dahi yazın coşkusunu yaşayabilmemiz için International Hospital’dan Psikolog Ferahim Yeşilyurt’a sonbahar depresyonundan kurtulabilmenin yollarını sorduk. Okuyun, uygulayın, depresyona “Güle güle” deyin ve ruhunuzu tazeleyin.

 

 

Sonbahar neden insanlarda depresif bir ruh hali yaratıyor?
İlkbahar doğanın canlanmasına, sonbahar ise ölmesine yani canlılığın azalması anlamına karşılık gelir. Bu nedenle sonbahar hüznü çağrıştırır. Havaların kötüleşmesi, açık alanlardan tekrar kapalı alanlara gidilecek olması, insana keyifsizlik ve mutsuzluk vermeye başlar. Güneşli güzel günlerin artık gerilerde kaldığı, çetin kış koşullarının geri gelmek zorunda olduğunu hatırlarız. Bu yüzden sonbahar ‘hüzün mevsimi’ olarak anılır. Güneşi az görmek, iş sorumluluklarının artması, okulların başlaması, havaların serinlemesi, insanlarda birtakım ruhsal değişimler yaratabilir. Sabah uyanmakta güçlük çekme, yataktan kalkmak istememe, gün içinde yorgun hissetme, çalışmak istememe ya da çalışmayı erteleme, karamsarlık, cinsel enerjide azalma gibi belirtiler bu dönemde daha sık görülebiliyor.

DENİZ VARGELOĞLU

Devamı Seninle Dergisi Eylül 2009 Sayısında...

Paylaşmak ister misin?

Deli.cio.us    Digg    reddit    Facebook    StumbleUpon    Newsvine
 

Yorum ekle


Güvenlik kodu
Yenile

Mutfak

Bayram mönüsü için önerilerim

News image

Çocukluğumun bayramlarında beni en çok heyecanlandıran kısım yemekten ya da kahvaltıdan sonra ikram edilen ç... DEVAMI

Komposto mu, hoşaf mı?

News image

Yaz sıcaklarında artık vazgeçilmezimiz soğuk içecekler. Ben bu ay sizi Ramazan dolayısıyla da nostaljik bir y... DEVAMI

Düğün-davet mevsimi

News image

Hiç şüphesiz düğündavet hazırlıkları titizlik gerektirir. Her şeyi ince eleyip sık dokumak gerekir. Peki, ... DEVAMI

En iyi kek tarifi hangisi?

News image

Mükemmel kek tarifine ulaşmak için bugüne dek pek çok farklı reçete hazırladım. Ortası delik olandan, dolgulusun... DEVAMI

Dondurma dünyasında 'in'ler 'out'lar...

News image

 İtalyanların dondurma konusundaki uzmanlığı, dünyadaki en yeni dondurma trendleri ve bizim geleneksel Ma... DEVAMI

Sevgililer günü mönüsü

News image

SEVGİLİLER GÜNÜ MÖNÜSÜ Kalbe giden yol mideden geçer derler… Başbaşa geçireceğiniz 14 Şubat akşamı, size sunduğum... DEVAMI

Kültür - Sanat

Ece Seçkin bu ayki röportajımızın konuğu...

News image

Lakabı Roket Müzik dünyasının başarılı ve genç isimlerinden Ece Seçkin, kendisini ve yeni çalışmalarını bu ayki r... DEVAMI

Keman virtüözü Canan Anderson

News image

Sihirli parmakların sahibi Canan Anderson, bu ayki röportajımızın konuğu. 3 Haziran’da Mardan Palace’de, 8 Hazira... DEVAMI

Konser, etkinlik, röportaj, sinema...

News image

Konser David Garrett, ilk kez Türkiye’de Dans ‘Beyazgül-White Rose’ İstanbul’da... Sinema Sema Şimşek, ‘Tehl... DEVAMI

Konser, etkinlik, röportaj, sinema...

News image

MÜZİKAL Dünyaca ünlü Broadway yapıtı ‘Operadaki Hayalet’ bu ay İstanbul’da... SERGİ Yaratıcı deha Mimar Sinan, Tophane-i ... DEVAMI

Konser, etkinlik, röportaj, sinema...

News image

KONSER :Efsane şarkıcı Julio Iglesias, İstanbul’da... ETKİNLİK :Ünlü oyuncu Hugh Jackman, Broadway şo... DEVAMI

Derya Beşerler en son ne yaptı?

News image

DERYA BEŞERLER EN SON NE YAPTI? BKM Mutfak’ta her Salı ‘No Name’ adlı oyunla sahne alan Derya Beşerler, son zamanlard... DEVAMI

Astroloji

Astrolog Sema Kılıç yazıyor...

News image

Astroloji Haziranın aynın burçlar üzerindeki etkisi Halen retro (geri harekette) olan Merkür 11 Haziran’da düz pozisyona ... DEVAMI

Astrolog Sema Kılıç yazıyor...

News image

Astroloji Mayıs ayının burçlar üzerindeki etkisi(Yükselen burcunuzu önce okumalısınız) 4 Mayıs’ta Akrep’te Dolunay, 18 ... DEVAMI

Astrolog Sema Kılıç yazıyor...

News image

ASTROLOJİ NİSAN AYININ BURÇLAR ÜZERİNDEKİ ETKİSİ(Yükselen burcunuzu önce okumalısınız) 4 Nisan’da Terazi burcunda bir A... DEVAMI

Astrolog Sema Kılıç yazıyor...

News image

ASTROLOJİ MART AYININ BURÇLAR ÜZERİNDEKİ ETKİSİ(Yükselen burcunuzu önce okumalısınız) 20 Mart’ta Balık burcunun son der... DEVAMI

Astrolog Sema Kılıç yazıyor...

News image

ŞUBAT AYININ BURÇLAR ÜZERİNDEKİ ETKİSİ (Yükselen burcunuzu önce okumalısınız) Koç ( 21 Mart-19 Nisan ) Koç’lar, 20’sine k... DEVAMI

Gezi

Masal diyarı Kapadokya

News image

Masal diyarı Kapadokya Sadece tarihi açısından değil aynı zamanda ruhani dünya sahnesiyle de yüzyıllardır varlığını koruy... DEVAMI

Hızlandırılmış Madrid turu

News image

Voleybolcu Naz Aydemİr Akyol'dan Hızlandırılmış Madrid turu Biz sporcular kamplar, maçlar, turnuvalar vs. yüzünden çok f... DEVAMI

Sanatın merkezi bir şehir, Londra...

News image

OYUNCU ASUMAN DABAK YAZDI SANATIN MERKEZİ BİR ŞEHİR, LONDRA... Bu şehrin mevsimi yok. Ne zaman giderseniz gidin, Londra sokaklar... DEVAMI

Başak Sayan yazdı...

News image

CENNET BURASI Eğer bir gün bana cennetin nerede olduğu sorulursa, hiç düşünmeden Saint Lucia Adası derim. Doğu Karayip Denizi... DEVAMI