Yazdır e-Posta
Nasıl bir diyet uygulamalıyım?
Beslenme
Ahmet Bey, hipotiroidi hastasıyım. Bildiğiniz üzere kilo almamı kontrol edemiyorum. Ayrıca değerlerim de yaklaşık 1 senedir değişken durumda. İlaç değiştiriyorum ve buna rağmen hipotiroidi oranım ya çok yüksek ya da çok düşük çıkıyor. Nasıl bir diyet yapmam gerekiyor? Yardımınızı bekliyorum. K.Z. (39), İstanbul

Dr. Ahmet Karaçam Dr. Ahmet Karaçam cevapladı:
Hipotiroidi, tiroit bezinin çalışmadığı veya az çalıştığı bir hastalıktır. Metabolizmayı yavaşlatır, önceki kiloya göre yüzde 15-30’luk kilo artışına neden olur. İşte tiroit bezi yetmezliği tedavi edilmeden kilo vermek çok zordur. Öncelikle hastalığınızın takibi bir endokrinoloji uzmanı tarafından ve onun öngördüğü tıbbi takip-tedavi protokolüne sadık kalınarak yapılmalı. Tedavi sürecinin uzun sürmesi ne yazık ki ümitsizliğe kapılmanıza neden olur. Ümitsizlik, kullandığınız hormon içerikli ilacın kullanımında da aksamaya neden olursa vay halinize... Sorunuzun cevabına gelince, tiroit yetmezliği olan hastalarda metabolizma yavaşladığından alınan karbonhidratların sindirilmesi zorlaşır. Bu nedenle vücut daha fazla insülin salgılayarak kan şekerini düşürmeye çalışır. İnsülin arttıkça iştah ve kilo artışı oluşur. İnsülin hormonundaki yükselmeler gün içinde kan şekerini düşürdüğü için yorgunluk, baş dönmesi gibi belirtiler meydana gelir. Sizde bu belirtiler varsa kan şekerinizde düşmeler oluyor demektir. Şeker yükleme testi yaptırmanız gerekebilir. Kilo verilemez ise bu defa şeker hastalığı gelişir. Bu nedenle bir beslenme uzmanının kontrolünde, karbonhidrat ve yağdan alabildiğince uzak durarak daha çok balık, tavuk, haftada 1-2 kez yağsız kırmızı et, tam buğday unundan yapılmış ekmek, kepekli makarna, nohut, kuru fasulye, mercimek, mevsim sebze ve meyveleriyle beslenmeli, bol su içmeli, 45 dakikadan az olmamak üzere egzersiz yaparak kilo vermeyi denemelisiniz. Dengeli ve ölçülü beslenmenize, egzersiz yapmanıza rağmen kilo veremiyorsanız diğer nedenler araştırılmalı.

Paylaşmak ister misin?

Deli.cio.us    Digg    reddit    Facebook    StumbleUpon    Newsvine
 

Yorum ekle


Güvenlik kodu
Yenile

Mutfak

Bayram mönüsü için önerilerim

News image

Çocukluğumun bayramlarında beni en çok heyecanlandıran kısım yemekten ya da kahvaltıdan sonra ikram edilen ç... DEVAMI

Komposto mu, hoşaf mı?

News image

Yaz sıcaklarında artık vazgeçilmezimiz soğuk içecekler. Ben bu ay sizi Ramazan dolayısıyla da nostaljik bir y... DEVAMI

Düğün-davet mevsimi

News image

Hiç şüphesiz düğündavet hazırlıkları titizlik gerektirir. Her şeyi ince eleyip sık dokumak gerekir. Peki, ... DEVAMI

En iyi kek tarifi hangisi?

News image

Mükemmel kek tarifine ulaşmak için bugüne dek pek çok farklı reçete hazırladım. Ortası delik olandan, dolgulusun... DEVAMI

Dondurma dünyasında 'in'ler 'out'lar...

News image

 İtalyanların dondurma konusundaki uzmanlığı, dünyadaki en yeni dondurma trendleri ve bizim geleneksel Ma... DEVAMI

Sevgililer günü mönüsü

News image

SEVGİLİLER GÜNÜ MÖNÜSÜ Kalbe giden yol mideden geçer derler… Başbaşa geçireceğiniz 14 Şubat akşamı, size sunduğum... DEVAMI

Kültür - Sanat

Ece Seçkin bu ayki röportajımızın konuğu...

News image

Lakabı Roket Müzik dünyasının başarılı ve genç isimlerinden Ece Seçkin, kendisini ve yeni çalışmalarını bu ayki r... DEVAMI

Keman virtüözü Canan Anderson

News image

Sihirli parmakların sahibi Canan Anderson, bu ayki röportajımızın konuğu. 3 Haziran’da Mardan Palace’de, 8 Hazira... DEVAMI

Konser, etkinlik, röportaj, sinema...

News image

Konser David Garrett, ilk kez Türkiye’de Dans ‘Beyazgül-White Rose’ İstanbul’da... Sinema Sema Şimşek, ‘Tehl... DEVAMI

Konser, etkinlik, röportaj, sinema...

News image

MÜZİKAL Dünyaca ünlü Broadway yapıtı ‘Operadaki Hayalet’ bu ay İstanbul’da... SERGİ Yaratıcı deha Mimar Sinan, Tophane-i ... DEVAMI

Konser, etkinlik, röportaj, sinema...

News image

KONSER :Efsane şarkıcı Julio Iglesias, İstanbul’da... ETKİNLİK :Ünlü oyuncu Hugh Jackman, Broadway şo... DEVAMI

Derya Beşerler en son ne yaptı?

News image

DERYA BEŞERLER EN SON NE YAPTI? BKM Mutfak’ta her Salı ‘No Name’ adlı oyunla sahne alan Derya Beşerler, son zamanlard... DEVAMI

Astroloji

Astrolog Sema Kılıç yazıyor...

News image

Astroloji Haziranın aynın burçlar üzerindeki etkisi Halen retro (geri harekette) olan Merkür 11 Haziran’da düz pozisyona ... DEVAMI

Astrolog Sema Kılıç yazıyor...

News image

Astroloji Mayıs ayının burçlar üzerindeki etkisi(Yükselen burcunuzu önce okumalısınız) 4 Mayıs’ta Akrep’te Dolunay, 18 ... DEVAMI

Astrolog Sema Kılıç yazıyor...

News image

ASTROLOJİ NİSAN AYININ BURÇLAR ÜZERİNDEKİ ETKİSİ(Yükselen burcunuzu önce okumalısınız) 4 Nisan’da Terazi burcunda bir A... DEVAMI

Astrolog Sema Kılıç yazıyor...

News image

ASTROLOJİ MART AYININ BURÇLAR ÜZERİNDEKİ ETKİSİ(Yükselen burcunuzu önce okumalısınız) 20 Mart’ta Balık burcunun son der... DEVAMI

Astrolog Sema Kılıç yazıyor...

News image

ŞUBAT AYININ BURÇLAR ÜZERİNDEKİ ETKİSİ (Yükselen burcunuzu önce okumalısınız) Koç ( 21 Mart-19 Nisan ) Koç’lar, 20’sine k... DEVAMI

Gezi

Masal diyarı Kapadokya

News image

Masal diyarı Kapadokya Sadece tarihi açısından değil aynı zamanda ruhani dünya sahnesiyle de yüzyıllardır varlığını koruy... DEVAMI

Hızlandırılmış Madrid turu

News image

Voleybolcu Naz Aydemİr Akyol'dan Hızlandırılmış Madrid turu Biz sporcular kamplar, maçlar, turnuvalar vs. yüzünden çok f... DEVAMI

Sanatın merkezi bir şehir, Londra...

News image

OYUNCU ASUMAN DABAK YAZDI SANATIN MERKEZİ BİR ŞEHİR, LONDRA... Bu şehrin mevsimi yok. Ne zaman giderseniz gidin, Londra sokaklar... DEVAMI

Başak Sayan yazdı...

News image

CENNET BURASI Eğer bir gün bana cennetin nerede olduğu sorulursa, hiç düşünmeden Saint Lucia Adası derim. Doğu Karayip Denizi... DEVAMI