Yazdır e-Posta
Bahar Yorgunluğu mu, hastalık mı?
Mansur Beyazyürek

bahar-yorgunlugu-mu-hastalik-miBahar aylarında “yorgunum” ifadesiyle ne demek isteniyor? Burada devreye kişinin kendisinin doktoru olması giriyor. Şayet kişi doktoruna doğru kelimelerle detaylı bir şekilde anlatamıyorsa “yorgunum” ifadesi birçok hastalığı örtebilir.

Yaklaşık 1 aydır danışanlarımın şikayetleri ne olursa olsun, laf arasında mutlaka ''Kendimde yorgunluk hissediyorum'' ifadeleri yer alıyor. Mevsim dönüşümlerinde görülen, özellikle bahar mevsiminin başladığı günlerde birçok kişide görülebilecek bahar yorgunluğu genel bir bitkinlik hali, güçsüzlük, enerji kaybı, isteksizlik, uykusuzluk, vücutta genel bir uyuşma, karıncalanma hissi gibi belirtilerle kendisini gösteriyor. Bununla birlikte bu şikayetler genellikle 1-3 haftayı geçmeyen bir seyir izliyor. Ancak bu durum günlük aktiviteleri, kişiler arası ilişkileri etkiliyor ve ilerleyici bir seyir gösteriyorsa altında önemli fiziksel ve ruhsal nedenler yatabilir.

Yorgunluğun altında yatabilecek hastalıklar
Depresyon
Anemi (kansızlık)
Tiroid yetmezliği
Enfeksiyon hastalıkları
Romatizma başlangıcı
Kanser veya başka bir dejeneratif bir hastalık.

Mansur BeyazyürekAltında bir hastalık saklayan yorgunluk hissi genellikle aylarca sürer ve yatak istirahati ile geçmez. Özellikle metropollerdeki hava kirliliği, trafik yoğunluğu, iş stresi bahar yorgunluğunu tetikleyen faktörlerdir. Bahar yorgunluğuna yol açan nedenlere göz atacak olursak: Yeterli ve kaliteli beslenememe (vitamin ve minerali yeterli alamama), hareket azlığı, tansiyon, kalp ilaçları, ağrı kesici kullanımı, kan şekerinde oynamalar, havalardaki ani değişiklikler (birden soğuyup ısınması), stresli iş ortamı, aşırı kahve, çay sigara kullanımı, aşırı alkol kullanımı, uyuşturucu kullanımı... Sayılan bu nedenlerden bir veya birkaçı bahar yorgunluğuna yol açarken ''yorgunum'' kelimesini kullanan kişi neleri anlatmak istiyor, nelerden şikayet ediyor?

Yorgunlukla birlikte görülen şikayetler.
Omuz, sırt ve boyun ağrıları
Neşeli olamama
Sinirlilik, konsantrasyon güçlüğü
Uyku düzensizliği
Baş ağrısı
Mide- bağırsak şikayetleri (kabızlık, gaz, ishal)

bahar-yorgunlugu-mu-hastalik-mi2Bahar yorgunluğu için öneriler
Baharda vücudumuz daha çok vitamin ve minerale ihtiyaç duyar. Meyve, sebze, patates, kayısı tüketimini artırmak gerekir.
Günde 2-3 litre su içmeli (meyve suları bitki çayları)
Daha sık ve az miktarda yemek (5-6 öğün)
Daha iyi uyumaya özen göstermek
Alkol kullanmamak
Stres yaratan faktörlerden olabildiğince uzak durmak
Açık havada yürüyüşler yapmak
Alacağınız bu önlemlerle bahar yorgunluğunun üstesinden rahatça gelebilirsiniz. Yine de yorgunsanız, hiç vakit kaybetmeden bir uzmana görünün ve check-up yaptırın. Sağlıklı, mutlu ve zinde günler dileklerimle...

Soru: Üniversiteye giden bir oğlumuz var. Arkadaşlarıyla iletişimi çok zayıf, evde de sürekli odasında bilgisayar oynuyor. Bizimle hiçbir sorununu paylaşmadığı için ne yapacağımızı bilemiyoruz. Doktora gitmek de istemiyor. Ne yapabiliriz? E.K

Cevap: Adolesan dönemindeki gençlerde, aile içinde iletişim sorunları oldukça sık görülür. Bu durumun arkadaşlarıyla da olması, sürekli odasına kapanması, uzamış adolesan dönemi, kimlik krizi gibi sorunları düşündürüyor. İletişim kurmak için model aldığı bir kişiyi aracı koyabilirsiniz (amca, dayı, hala vb.) Derslerde düşme ve bahsettiğiniz tablonun gittikçe artan bir şekilde devam etmesi halinde oğlunuz gitmese de siz bir uzmanla görüşüp fikir alabilirsiniz.

Soru: Göz tikinin psikolojik rahatsızlıklarla ilgisi var mı? Yaklaşık 3 yıldan beri göz tikinden şikayetçiyim ve bu yüzden sosyal ortamlardan kaçınıyorum. Nereye danışabilirim? M.Ş.

Cevap: Tikler genellikle inatçı, süreklilik gösteren motor bozukluklardır. Öncelikle bir nöroloji uzmanına danışabilirsiniz. Organik bir sorun yoksa bir psikiyatri uzmanı ile görüşmenizde fayda var.

DERLEYEN AYLA TÜRKSOY
Devamı Seninle Dergisi Mayıs 2010 Sayısında...


Paylaşmak ister misin?

Deli.cio.us    Digg    reddit    Facebook    StumbleUpon    Newsvine
 

Yorum ekle


Güvenlik kodu
Yenile

Mutfak

Bayram mönüsü için önerilerim

News image

Çocukluğumun bayramlarında beni en çok heyecanlandıran kısım yemekten ya da kahvaltıdan sonra ikram edilen ç... DEVAMI

Komposto mu, hoşaf mı?

News image

Yaz sıcaklarında artık vazgeçilmezimiz soğuk içecekler. Ben bu ay sizi Ramazan dolayısıyla da nostaljik bir y... DEVAMI

Düğün-davet mevsimi

News image

Hiç şüphesiz düğündavet hazırlıkları titizlik gerektirir. Her şeyi ince eleyip sık dokumak gerekir. Peki, ... DEVAMI

En iyi kek tarifi hangisi?

News image

Mükemmel kek tarifine ulaşmak için bugüne dek pek çok farklı reçete hazırladım. Ortası delik olandan, dolgulusun... DEVAMI

Dondurma dünyasında 'in'ler 'out'lar...

News image

 İtalyanların dondurma konusundaki uzmanlığı, dünyadaki en yeni dondurma trendleri ve bizim geleneksel Ma... DEVAMI

Sevgililer günü mönüsü

News image

SEVGİLİLER GÜNÜ MÖNÜSÜ Kalbe giden yol mideden geçer derler… Başbaşa geçireceğiniz 14 Şubat akşamı, size sunduğum... DEVAMI

Kültür - Sanat

Ece Seçkin bu ayki röportajımızın konuğu...

News image

Lakabı Roket Müzik dünyasının başarılı ve genç isimlerinden Ece Seçkin, kendisini ve yeni çalışmalarını bu ayki r... DEVAMI

Keman virtüözü Canan Anderson

News image

Sihirli parmakların sahibi Canan Anderson, bu ayki röportajımızın konuğu. 3 Haziran’da Mardan Palace’de, 8 Hazira... DEVAMI

Konser, etkinlik, röportaj, sinema...

News image

Konser David Garrett, ilk kez Türkiye’de Dans ‘Beyazgül-White Rose’ İstanbul’da... Sinema Sema Şimşek, ‘Tehl... DEVAMI

Konser, etkinlik, röportaj, sinema...

News image

MÜZİKAL Dünyaca ünlü Broadway yapıtı ‘Operadaki Hayalet’ bu ay İstanbul’da... SERGİ Yaratıcı deha Mimar Sinan, Tophane-i ... DEVAMI

Konser, etkinlik, röportaj, sinema...

News image

KONSER :Efsane şarkıcı Julio Iglesias, İstanbul’da... ETKİNLİK :Ünlü oyuncu Hugh Jackman, Broadway şo... DEVAMI

Derya Beşerler en son ne yaptı?

News image

DERYA BEŞERLER EN SON NE YAPTI? BKM Mutfak’ta her Salı ‘No Name’ adlı oyunla sahne alan Derya Beşerler, son zamanlard... DEVAMI

Astroloji

Astrolog Sema Kılıç yazıyor...

News image

Astroloji Haziranın aynın burçlar üzerindeki etkisi Halen retro (geri harekette) olan Merkür 11 Haziran’da düz pozisyona ... DEVAMI

Astrolog Sema Kılıç yazıyor...

News image

Astroloji Mayıs ayının burçlar üzerindeki etkisi(Yükselen burcunuzu önce okumalısınız) 4 Mayıs’ta Akrep’te Dolunay, 18 ... DEVAMI

Astrolog Sema Kılıç yazıyor...

News image

ASTROLOJİ NİSAN AYININ BURÇLAR ÜZERİNDEKİ ETKİSİ(Yükselen burcunuzu önce okumalısınız) 4 Nisan’da Terazi burcunda bir A... DEVAMI

Astrolog Sema Kılıç yazıyor...

News image

ASTROLOJİ MART AYININ BURÇLAR ÜZERİNDEKİ ETKİSİ(Yükselen burcunuzu önce okumalısınız) 20 Mart’ta Balık burcunun son der... DEVAMI

Astrolog Sema Kılıç yazıyor...

News image

ŞUBAT AYININ BURÇLAR ÜZERİNDEKİ ETKİSİ (Yükselen burcunuzu önce okumalısınız) Koç ( 21 Mart-19 Nisan ) Koç’lar, 20’sine k... DEVAMI

Gezi

Masal diyarı Kapadokya

News image

Masal diyarı Kapadokya Sadece tarihi açısından değil aynı zamanda ruhani dünya sahnesiyle de yüzyıllardır varlığını koruy... DEVAMI

Hızlandırılmış Madrid turu

News image

Voleybolcu Naz Aydemİr Akyol'dan Hızlandırılmış Madrid turu Biz sporcular kamplar, maçlar, turnuvalar vs. yüzünden çok f... DEVAMI

Sanatın merkezi bir şehir, Londra...

News image

OYUNCU ASUMAN DABAK YAZDI SANATIN MERKEZİ BİR ŞEHİR, LONDRA... Bu şehrin mevsimi yok. Ne zaman giderseniz gidin, Londra sokaklar... DEVAMI

Başak Sayan yazdı...

News image

CENNET BURASI Eğer bir gün bana cennetin nerede olduğu sorulursa, hiç düşünmeden Saint Lucia Adası derim. Doğu Karayip Denizi... DEVAMI