Yazdır e-Posta
Evlilik hayalimdeki gibi olmadı
Psikiyatri

Bir buçuk senedir evli bir bayanım. Evlenip Adana’ya yerleştim. Ama her şey hayalimdeki gibi olmadı. Kalabalık bir aileye gelin geldim. Fakat burada inanılmaz derecede yalnızım. Her gün kalkıyorum, “Bugün ne yapacağım bütün gün?” diyorum. Çok bunalıyorum. Kalabalık içinde sıkılıyorum. Sinirli oluyorum, eşimi kırıyorum ya da kendi kendime avazım çıktığı kadar ağlıyorum. Bu durumun artık bende farklı boyutlara geçmesinden korkuyorum. Kimseyle konuşmak istemiyorum. Bazen eşimle bile görüşmek istemiyorum. Onu kırarım, üzerim diye çok korkuyorum. Didem M. (24) Adana

Gıyasettin EkiciDr. Gıyasettin Ekici'nin cevabı:
Hayal kırıklığına uğramak, beklentilerin karşılanamaması gibi durumlar depresyona girmemizi kolaylaştırır. Öte yandan, sizin durumunuzda olduğu gibi, eski yaşama biçimi ve alışkanlıklarındaki büyük ölçekli değişiklikler, eski dostların, arkadaşların uzakta kalması, yeni ve henüz alışılmadık bir çevrenin içine girmekten kaynaklanan yabancılık duygusu vs. gibi nedenler de buna eklenince, kişi tam bir depresyona girmese de depresyon belirtilerinden bir kısmını taşıyan karmaşık duygular ortaya çıkabilir. Öncelikle duygularınızı nazik bir dille eşinizle paylaşmanızı, başkalarını suçlamamaya özen göstererek alternatif rahatlatıcı aktiviteler üzerinden birlikte çözüm üretmeye çalışmanızı öneririm. Birlikte, ev ortamının dışında vakit geçirmek üzere planlar yapmanız, bazen baş başa sinemaya, alışverişe vs. gitmeniz, akşamları daha çok baş başa kalmanız vb. gibi değişiklikler sıkıntınızı azaltacaktır. Diğer bir seçenek de –eğer koşullarınız uygunsa- sizin kendi başınıza bir hobi edinmeniz ve vaktinizi daha çok zevk alacağınız aktivitelerle harcamanız olabilir. Her gün bir saat dışarı çıkıp tempolu yürümek bile, kolayca yapabileceğiniz ama bedensel ve ruhsal olarak çok yarar göreceğiniz bir aktivitedir. Fazla sinirli olmanız, kırıcı davranmanız, bazen sinirinizi bağırarak etrafa taşırmanız, sıkıntılı ve tahammülsüz olmanız, yüksek sesle ağlamanız gibi belirtiler aslında depresyona girdiğinizi veya girmekte olduğunuzu gösteren belirtilerdir. Bu durumda yakınınızdaki bir psikiyatristten yardım almanız ve gerekirse antidepresan ilaç kullanmanız yararlı ve gerekli olacaktır.

Diğer soru ve uzman görüşleri Seninle Dergisi'nde...

Paylaşmak ister misin?

Deli.cio.us    Digg    reddit    Facebook    StumbleUpon    Newsvine
 
Yazdır e-Posta
Ellerim çok titriyor
Psikiyatri

Bende 5 yıldan beri heyecanlanma, sinirlenme gibi durumlarda aşırı derecede el titremesi oluyor ve kontrol edemiyorum, heyecan durumum ya da sinirim geçtikten sonra duruyor. Bu durumumu kimseye belli etmemek için, o anlarda elle tutulacak hiçbir şeyi tutmuyorum. Bu durum nereye kadar sürecek? Seden T. (24) İstanbul   

Yasemin MeriçPsk. Yasemin Meriç'in cevabı:
Sizin de belirttiğiniz gibi ellerinizin titremesi sinirli olmanıza ya da heyecanlanmanıza bağlı olarak başlıyor ve bu durumunuz geçtikten sonra sona eriyor. Yani sinirinizi ve heyecanınızı kontrol altına aldığınızda bu sıkıntınız da sona erecektir. Ancak bu durumu uzun bir süredir yaşıyorsanız, bir koşullanma gerçekleştiğinden dolayı titreme tepkisi de otomatik olarak başlıyordur. ‘Davranışsal psikoterapi’ ile kısa sürede bu sıkıntınızdan kurtulabilirsiniz.

Diğer soru ve uzman görüşleri Seninle Dergisi'nde...

Paylaşmak ister misin?

Deli.cio.us    Digg    reddit    Facebook    StumbleUpon    Newsvine
 


Mutfak

Yılbaşı sofrası

News image

Yeni yılı damağınızı baştan çıkaracak bir mönü ile karşılamaya ne dersiniz? Yemek yazarı Aynur Tartan’dan yılbaşı sofranız... DEVAMI

Sofralarda Ege esintisi

News image

Rum kökenli yemek yazarı ve stilisti Nena Bekler’den Seninle okurlarına Ege’nin karşı kıyısından, serin kasım günlerinde içiniz... DEVAMI

Lezzet şöleni

News image

Sonbahar sofralarınızı lezzet şölenine dönüştürün diye Alev Alatlı’nın ‘Funda’nın Mutfak Rehberi’nden sizin için birbiri... DEVAMI

Ev kokulu bir mönü

News image

Özlen Çopuroğlu’nun 2006 yılında kaybettiği annesine ithaf ettiği ‘Ev Kokusu’ adlı yemek kitabından sizler için çorbadan tatl... DEVAMI

Ünlüler sizin için pişirdi

News image

Diyetisyeninden mimarına ve işletmecisine alanında 40 ünlü isim Yudum markası için bir araya geldi ve 40 zeytinyağlı tarif hazırlad... DEVAMI

Besleyici ve sağlıklı tatlar

News image

Enerjik ve zinde bir yaza “merhaba” demenin yolu mükemmel bir sofradan geçer. Yazı sağlık ve keyifli geçirmek için et ve sebzeli ta... DEVAMI

Magazin

Monaco’ da mutlu son

News image

Monaco, mutlu sona hazırlanıyor. Prens Albert, 4 yıldır birlikte olduğu Güney Afrikalı eski yüzücü Charlene Wittstock ile 2 Temm... DEVAMI

Yüzyılın aşk hikayesi

News image

İster sevin ister sevmeyin ama İngiliz Kraliyet Ailesi, bugünlerde eskisinden daha da gözde. Çiçeği burnunda evliler Kate ve Willia... DEVAMI

Kim neden korkuyor?

News image

Garip ama gerçek... Kimi söylüyor kimi saklamaya çalışıyor ama onlar da herkes gibi bir şeylerden korkuyor. Işık açık uyuyor Y... DEVAMI

Takı tasarlıyorlar

News image

Onlar cemiyet dünyasının ya da podyumların yıldızları. Mesleklerindeki başarılarını şimdilerde özel takı tasarımlarıyla pe... DEVAMI

Benim adım...

News image

Bir zamanlar edebiyat dünyasında takma isimle yazan yazarları daha sonra sahneye çıkan sanatçılar, aktörler ve aktristler izledi. ... DEVAMI

İlginç ama gerçek!

News image

Dünyaca ünlü yıldızların şimdiye dek çok az duyduğunuz özelliklerinin kimi gülümsetiyor, kimi şaşırtıyor, kimi kahkaha att... DEVAMI

Cinsellik

Zeki kadın seksi seviyor

News image

SEKS İYİ GELİYOR! Seks kadının zekasını açıyor, enerji veriyor, cildini güzelleştiriyor ve pozitif biri olmasını sağlıyor. S... DEVAMI

Erkeği baştan çıkarmanın yolları

News image

Her kadın sevdiği erkek tarafından arzulanmak ve vazgeçilmez bulunmak ister. Bunun için yapması gerekenler ise aslında basit belli ... DEVAMI

Cinsel enerjinizi refleksoloji ile keşfedin

News image

Cinsel hayatınızı renklendirmek, daha mutlu ve sağlıklı bir hayata sahip olmak istiyorsanız, cinsel refleksolojiden faydalanabilirs... DEVAMI

Evliliğin geleceği ilk gecenin sabahında belli oluyor

News image

Nikah defterine atılan imzanın ardından mutlu bir hayatın şifresi ilk gecede gizli. İlk gecede çiftlere birbirlerini tanımalarını... DEVAMI

Güvenli cinsellik

News image

Cinsel yolla bulaşan enfeksiyon kapma riskini azaltmak için önlem alıyorsanız, aynı zamanda partnerinizi de korumuş olursunuz. Araş... DEVAMI

Gezi

BATI AFRİKA’NIN RENKLİ ÜLKESİ SENEGAL

News image

Afrika’nın ilham verici ülkesi Senegal’i gezmek için yılın en güzel dönemi ocak-şubat ayları. Kıtanın en batı ucuna sahip ol... DEVAMI

Avrupa’ya İslamın dokunuşu Endülüs

News image

İspanya’nın en gizemli köşesi Endülüs, sizi zil, şal ve gül ile raksa davet ediyor. İspanya’ya İslam dokunuşunu kültürü v... DEVAMI

Beyaz düşler ülkesi Pamukkale

News image

Denizli’nin olduğu kadar tüm dünyanın da göz bebeği olan Pamukkale, doğal şifa kaynağı termal suları ve göz alıcı güzelliğ... DEVAMI

GÜNEŞ ÇOCUKLARININ ÜLKESİ PERU

News image

İnka krallığının mirası Peru, göz alıcı mimarisi, And Dağları’nın nefes kesici manzarası, dinamik sosyal yaşamı ve çok yö... DEVAMI